环三峡S3 於 2026年10月18日週日 在 Chongqing, 中國 舉行。 主賽道全長 133.7 km。
The 2026 Tour of the Three Gorges is a multi-stage cycling event held in the Chongqing municipality, spanning across Wanzhou, Wushan, and Yunyang districts.
這場比賽的挑戰
This 133.7 km cycling event requires sustained aerobic endurance and pacing capability across a multi-stage route.
Aerobic endurance
Covering 133.7 km demands an established aerobic base to maintain output over several hours in the saddle.
Stage durability
Because the event spans multiple stages across Wanzhou, Wushan, and Yunyang districts, athletes must manage recovery and repeat efforts across consecutive days.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output for a ride of this distance and multi-stage format.
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:10–5:00
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離环三峡S3比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
环三峡S3在什麼時候？
环三峡S3 於 2026年10月18日週日 在 Chongqing, 中國 舉行。
环三峡S3要多久？
主賽道全長 133.7 km。
环三峡S3的要求是什麼？
This 133.7 km cycling event requires sustained aerobic endurance and pacing capability across a multi-stage route.
环三峡S3 適合哪些人參加？
环三峡S3 是一場職業賽事，由職業車隊參賽。
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是這場比賽的主辦單位嗎？