大明山爬坡 於 2026年9月26日週六 在 Daming Mountain, Nanning, 中國 舉行。 主賽道全長 23 km。
大明山爬坡是廣西桂林大明山的一個週期性自行車挑戰：從景區正門到雲龍觀景台，全程約23公里爬升，海拔爬升超過1000米。
這場比賽的挑戰
大明山爬坡需要持續的爬坡力量，在長達23公里的爬升中，海拔爬升超過1000米。參賽者必須從景區正門到雲龍觀景台，仔細控制自己的體能分配，以應對長時間爬坡帶來的疲勞。
持續爬坡
賽道全程23公里均為爬坡，要求參賽者在連續的爬升路段上保持穩定的輸出，沒有長時間的平路恢復區段。
海拔管理
在相對較短的距離內累積1092米的海拔爬升，需要高效的爬坡技巧和有效的配速，以防止肌肉過早疲勞。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:30–1:50
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
常見問題
大明山爬坡在什麼時候？
大明山爬坡 於 2026年9月26日週六 在 Daming Mountain, Nanning, 中國 舉行。
大明山爬坡要多久？
主賽道全長 23 km。
大明山爬坡的要求是什麼？
大明山爬坡需要持續的爬坡力量，在長達23公里的爬升中，海拔爬升超過1000米。參賽者必須從景區正門到雲龍觀景台，仔細控制自己的體能分配，以應對長時間爬坡帶來的疲勞。
大明山爬坡 的爬升量是多少？
大明山爬坡 的爬升量為 1,092 m。
大明山爬坡 適合哪些人參加？
大明山爬坡 開放給所有參賽者參加。
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是這場比賽的主辦單位嗎？