RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) 於 2026年10月10日週六 在 Gasselte, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年10月10日週六
- 起點
- Gasselte 🇳🇱
- 距離
- 100 km
- 級別
- 面向所有人
The 10th-edition Indian Summer Ultra, RunForestRun's long-distance trail from Gasselte through Drenthe's autumn forests. 100 / 75 / 50 km.
這場比賽的挑戰
This 100-kilometer trail ultramarathon through autumn forests demands sustained cardiovascular endurance and prolonged time-on-feet.
Aerobic Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of steady-state aerobic output and cardiovascular conditioning.
Musculoskeletal Durability
The ultra-distance format subjects joints and connective tissue to continuous impact over many hours of continuous running and walking.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
通往比賽日的道路
距離RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition)比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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