Poland Business Run (Kraków) 於 2026年9月6日週日 在 Kraków, 波蘭 舉行。 主賽道全長 4 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Kraków 🇵🇱
- 距離
- 4 km
- 級別
- 面向所有人
Poland Business Run 2026 是在克拉科夫舉行的五人慈善接力賽，每位參賽者將在 Błonia 和 Jordan Park 周圍跑 4 公里；該活動亦可於 8 月 31 日至 9 月 6 日進行虛擬參賽。
這場比賽的挑戰
這項慈善接力賽要求在克拉科夫的 Błonia 和 Jordan Park 周圍 4 公里的跑步距離上進行短暫的全力衝刺。
短距離配速
由於每位參賽者僅跑 4 公里，因此比賽要求在整個過程中保持遠高於閾值的高強度配速。
接力協調
作為一支五人團隊接力賽，參賽者必須為面向團隊的環境做好準備，並相應地管理好個人的熱身和交接時機。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:20–0:20
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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