志賀高原100 於 2026年8月29日週六 在 Yamanouchi, 日本 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年8月29日週六
- 起點
- Yamanouchi 🇯🇵
- 距離
- 100 km
- 總爬升
- 4,700 m
- 級別
- 面向所有人
日本的志賀高原100是一場越野跑比賽，在日本志賀高原的聯合國教科文組織生態公園和國家公園景觀中舉行，提供約4700米爬升的100公里賽道。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
志賀高原100要求持續的耐力和攀登力量，以穿越100公里和4700米的爬升，橫跨山區國家公園地形。
超長距離耐力
完成100公里需要巨大的肌肉耐力和心血管耐力，以在崎嶇的地形上長時間保持前進。
攀登能力
在賽道上累積4700米的爬升，需要顯著的上坡跑步和徒步效率來應對陡峭和持續的爬升。
夏末高溫管理
在日本山區環境中舉辦的八月比賽日期，需要仔細的熱量調節和持續的水分補充，以防止與高溫相關的表現下降。
鑑於100公里山地比賽的持續時間較長，運動員應每小時攝入60至90克碳水化合物以維持能量供應。
預估完賽時間
競技水平（馬拉松能力低於3:00）12:00–14:00
經驗豐富（馬拉松能力3:00–3:30）14:00–17:00
中游跑者17:00–21:00
邊緣完賽者21:00–24:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
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