- Дата
- вт, 8 груд. 2026 р.
- Дистанція
- 30 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 5-тижневий план до ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Race 4 of Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), the WTRL team-racing series on Zwift, raced on Tuesday 8 December 2026 across multiple time zones.
Що вимагає ця гонка
This thirty-kilometer Zwift team-racing event demands sustained indoor effort and tactical cohesion over a relatively short distance.
Sustained Effort
A distance of thirty kilometers on an indoor platform requires continuous pedaling with minimal opportunity for coasting or micro-recovery.
Team Coordination
As part of the WTRL team-racing series, athletes must maintain group dynamics and pacing aligned with teammates to secure overall team results.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:55–1:05
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) залишилося 5 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік2 тижні · 4 лист. 2026 р. – 17 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 18 лист. 2026 р. – 1 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 2 груд. 2026 р. – 8 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Яка дистанція ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Основний маршрут становить 30 km.
Які вимоги у ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
This thirty-kilometer Zwift team-racing event demands sustained indoor effort and tactical cohesion over a relatively short distance.
Для кого ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?