环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race) відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у 雅安, Китай. Основний маршрут становить 62 km.
- Дата
- нд, 22 лист. 2026 р.
- Старт
- 雅安 🇨🇳
- Дистанція
- 62 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 2-тижневий план до 环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
骑遍四川·2026年“环茶马古道”雅安公路自行车赛在雅安举行，设有62公里男子公路精英组及36公里公开组等组别。
Що вимагає ця гонка
This 62 km road race demands sustained aerobic effort and the ability to manage changing pace. The elevation profile is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Sustained endurance
Riders must maintain effort over 62 km, making aerobic endurance important throughout the race.
Pace changes
As a road race, it can require riders to respond to changes in pace rather than hold one steady effort throughout.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:50–2:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race) залишилося 2 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 16 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)?
环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race) відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у 雅安, Китай.
Яка дистанція 环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)?
Основний маршрут становить 62 km.
Які вимоги у 环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)?
This 62 km road race demands sustained aerobic effort and the ability to manage changing pace. The elevation profile is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого 环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race)?
环茶马古道雅安公路自行车赛 (Ya'an Tea Horse Road Race) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?