环千岛湖 відбудеться нд, 8 лист. 2026 р. у 淳安, Китай. Основний маршрут становить 136 km.
- Дата
- нд, 8 лист. 2026 р.
- Старт
- 淳安 🇨🇳
- Дистанція
- 136 km
- Набір висоти
- 618 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Вийдіть на старт 环千岛湖 у найкращій формі
Тренувальний план, побудований з урахуванням вашої форми та цих перегонів, що адаптується щодня залежно від змін у формі. Додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Почати безкоштовноБезкоштовний старт · Без кредитної картки
环千岛湖公路自行车赛是一项始于2006年的经典业余公路自行车赛事，通常在秋季举行，以其环绕千岛湖的风景优美赛道而闻名。
Що вимагає ця гонка
This 136-kilometer autumn cycling event requires sustained aerobic output and solid group-riding efficiency over moderate elevation.
Aerobic Endurance
Covering 136 kilometers demands strong cardiovascular capacity and the ability to maintain steady power output over several hours in the saddle.
Pacing Discipline
With 618 meters of climbing spread across the distance, athletes must manage their energy output efficiently to avoid late-race fatigue.
Peloton Efficiency
Riding around the lake setting favors riders comfortable with group dynamics and drafting to conserve energy.
A sustained effort lasting over four hours requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance levels.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:45–5:40
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Поширені запитання
Коли відбудеться 环千岛湖?
环千岛湖 відбудеться нд, 8 лист. 2026 р. у 淳安, Китай.
Яка дистанція 环千岛湖?
Основний маршрут становить 136 km.
Які вимоги у 环千岛湖?
This 136-kilometer autumn cycling event requires sustained aerobic output and solid group-riding efficiency over moderate elevation.
Скільки набору висоти в 环千岛湖?
环千岛湖 має 618 m набору висоти.
Для кого 环千岛湖?
环千岛湖 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?