环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 відбудеться нд, 8 лист. 2026 р. у 淳安县千岛湖镇, Китай. Основний маршрут становить 136 km.
- Дата
- нд, 8 лист. 2026 р.
- Старт
- 淳安县千岛湖镇 🇨🇳
- Дистанція
- 136 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Вийдіть на старт 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 у найкращій формі
Тренувальний план, побудований з урахуванням вашої форми та цих перегонів, що адаптується щодня залежно від змін у формі. Додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Почати безкоштовноБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The season final of the 环浙步道自行车系列赛, a mass-participation road series run by the Chinese Cycling Association and the Zhejiang sports bureau, on the 136 km Asian Games course around Qiandao Lake in Chun'an.
Що вимагає ця гонка
The 136 km road ride demands sustained aerobic output and careful pacing over a long distance. With elevation gain unstated, the amount of climbing cannot be assessed.
Sustained endurance
Covering 136 km requires maintaining a manageable effort for several hours, rather than relying on short bursts of power.
Pacing discipline
A steady pace helps preserve capacity across the full distance; the stated facts do not establish how much climbing or terrain variation to expect.
Fueling over distance
The ride is likely to last more than 2.5 hours, so riders need to take in carbohydrate consistently rather than wait until they feel depleted.
For a ride likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practised tolerating.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:15–5:05
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Поширені запитання
Коли відбудеться 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 відбудеться нд, 8 лист. 2026 р. у 淳安县千岛湖镇, Китай.
Яка дистанція 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
Основний маршрут становить 136 km.
Які вимоги у 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
The 136 km road ride demands sustained aerobic output and careful pacing over a long distance. With elevation gain unstated, the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого 环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站?
环浙步道自行车系列赛 总决赛 · 千岛湖站 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?