XCO Verona відбудеться сб, 20 бер. 2027 р. у Verona, Італія.
- Дата
- сб, 20 бер. 2027 р.
- Старт
- Verona 🇮🇹
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 19-тижневий план до XCO Verona
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
XCO Verona is a C2 international cross-country race listed for Verona in the Italian Cycling Federation’s draft 2027 off-road calendar.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту XCO Verona залишилося 19 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий7 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 27 груд. 2026 р. – 6 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 лют. 2027 р. – 27 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 лют. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 бер. 2027 р. – 20 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться XCO Verona?
XCO Verona відбудеться сб, 20 бер. 2027 р. у Verona, Італія.
Для кого XCO Verona?
XCO Verona має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?