Volta a Portugal відбудеться чт, 26 серп. 2027 р. у Португалія.
- Дата
- чт, 26 серп. 2027 р.
- Старт
- 🇵🇹
- Рівень
- Професійний пелотон
Ваш 42-тижневий план до Volta a Portugal
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 2027 Volta a Portugal will be the 88th edition of Portugal’s premier stage cycling race and will celebrate the centenary of its first edition in 1927.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Volta a Portugal залишилося 42 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий30 тижнів · 6 лист. 2026 р. – 3 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 4 черв. 2027 р. – 15 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 16 лип. 2027 р. – 5 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 6 серп. 2027 р. – 19 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 20 серп. 2027 р. – 26 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Volta a Portugal?
Volta a Portugal відбудеться чт, 26 серп. 2027 р. у Португалія.
Для кого Volta a Portugal?
Volta a Portugal — професійна гонка, у якій змагається про-пелотон.
Схожі гонки
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Організовуєте цю гонку?