Vermont 100 Endurance Race відбудеться пт, 16 лип. 2027 р. у West Windsor, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 160.9 km.
- Дата
- пт, 16 лип. 2027 р.
- Старт
- West Windsor 🇺🇸
- Дистанція
- 160.9 km
- Набір висоти
- 5 182 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 36-тижневий план до Vermont 100 Endurance Race
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Featuring unrelenting rollers that add up to 17,000 feet of climbing, the Vermont 100 winds its way over country roads, through forested trails, and alongside breathtaking views of the southern Green Mountains.
Що вимагає ця гонка
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Ultra-distance durability
Covering 160.9 kilometers demands exceptional muscular and structural resilience to withstand hours of continuous impact and fatigue.
Climbing economy
Accumulating 5,182 meters of elevation across unrelenting rollers requires strict pacing discipline to conserve energy on ascents and protect quads on descents.
Thermoregulation
Racing in July exposes athletes to summer heat and humidity, making aggressive hydration and cooling management essential for survival.
Given the duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluids to sustain energy output.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Vermont 100 Endurance Race залишилося 36 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий24 тижні · 7 лист. 2026 р. – 23 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 24 квіт. 2027 р. – 4 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 5 черв. 2027 р. – 25 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 26 черв. 2027 р. – 9 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 10 лип. 2027 р. – 16 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race відбудеться пт, 16 лип. 2027 р. у West Windsor, Сполучені Штати.
Яка дистанція Vermont 100 Endurance Race?
Основний маршрут становить 160.9 km.
Які вимоги у Vermont 100 Endurance Race?
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Скільки набору висоти в Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race має 5 182 m набору висоти.
Для кого Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Організовуєте цю гонку?