Verbier Marathon відбудеться пт, 9 лип. 2027 р. у Verbier, Швейцарія. Основний маршрут становить 47 km.
- Дата
- пт, 9 лип. 2027 р.
- Старт
- Verbier 🇨🇭
- Дистанція
- 47 km
- Набір висоти
- 2 900 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 35-тижневий план до Verbier Marathon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 47 km Verbier Marathon is the more runnable, less technical alternative to the 43 km Verbier Marathon X-Treme, with a course passing the Panossière area and its suspension bridge and glacier.
Що вимагає ця гонка
The 47 km distance and 2,900 m of climbing demand sustained endurance and the ability to keep moving efficiently uphill and downhill. The course is described as more runnable and less technical than the 43 km Verbier Marathon X-Treme, so steady running matters alongside climbing strength.
Endurance
At 47 km, the event requires prolonged effort well beyond standard road-marathon distance.
Climbing strength
The 2,900 m of elevation gain calls for sustained uphill work and the strength to manage repeated climbs.
Downhill durability
The substantial climbing also means considerable descent; runners need to maintain control and effort as fatigue builds.
Steady running
The course is described as more runnable and less technical than the Verbier Marathon X-Treme, placing a premium on efficient, sustained running where the terrain allows.
For a race likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Verbier Marathon залишилося 35 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий23 тижні · 7 лист. 2026 р. – 16 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 17 квіт. 2027 р. – 28 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 29 трав. 2027 р. – 18 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 19 черв. 2027 р. – 2 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 3 лип. 2027 р. – 9 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Verbier Marathon?
Verbier Marathon відбудеться пт, 9 лип. 2027 р. у Verbier, Швейцарія.
Яка дистанція Verbier Marathon?
Основний маршрут становить 47 km.
Які вимоги у Verbier Marathon?
The 47 km distance and 2,900 m of climbing demand sustained endurance and the ability to keep moving efficiently uphill and downhill. The course is described as more runnable and less technical than the 43 km Verbier Marathon X-Treme, so steady running matters alongside climbing strength.
Скільки набору висоти в Verbier Marathon?
Verbier Marathon має 2 900 m набору висоти.
Для кого Verbier Marathon?
Verbier Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?