Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 відбудеться сб, 15 трав. 2027 р. у Katoomba, Австралія. Основний маршрут становить 101 km.
- Дата
- сб, 15 трав. 2027 р.
- Старт
- Katoomba 🇦🇺
- Дистанція
- 101 km
- Набір висоти
- 4 400 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 27-тижневий план до Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 101 km UTA100 trail race in the Blue Mountains, starting and finishing at Scenic World in Katoomba, with about 4,400 m of elevation gain.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 залишилося 27 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий15 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 20 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 21 лют. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 4 квіт. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 25 квіт. 2027 р. – 8 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 9 трав. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 відбудеться сб, 15 трав. 2027 р. у Katoomba, Австралія.
Яка дистанція Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Основний маршрут становить 101 km.
Скільки набору висоти в Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 має 4 400 m набору висоти.
Для кого Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA100 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?