UCI Gran Fondo Belgium відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Cerfontaine, Бельгія. Основний маршрут становить 138 km.
- Дата
- нд, 28 бер. 2027 р.
- Старт
- Cerfontaine 🇧🇪
- Дистанція
- 138 km
- Набір висоти
- 2 100 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 20-тижневий план до UCI Gran Fondo Belgium
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
UCI Gran Fondo Belgium is a UCI Gran Fondo World Series ride of 138 km with about 2,100 m of climbing, starting and finishing at the Lacs de l'Eau d'Heure near Cerfontaine, with a rolling course through Wallonia and the Belgian-French border region.
Що вимагає ця гонка
This 138 km ride combines substantial distance with 2,100 m of climbing, demanding sustained endurance and the ability to manage repeated rises. Riders need to pace their effort so they can keep producing power late in the ride.
Climbing volume
The 2,100 m of elevation gain over 138 km makes climbing a significant part of the effort. Riders need enough strength and pacing discipline to handle the climbs without spending their energy too early.
Endurance
Covering 138 km requires sustained aerobic effort. Holding a manageable pace early helps preserve the capacity to ride strongly later.
Rolling-terrain pacing
The course is described as rolling, so effort will vary with the terrain. Riders need to adjust their intensity across rises and flatter sections rather than repeatedly overreaching.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
6:00–7:10
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту UCI Gran Fondo Belgium залишилося 20 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий8 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 4 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 15 лют. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 8 бер. 2027 р. – 21 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 22 бер. 2027 р. – 28 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться UCI Gran Fondo Belgium?
UCI Gran Fondo Belgium відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Cerfontaine, Бельгія.
Яка дистанція UCI Gran Fondo Belgium?
Основний маршрут становить 138 km.
Які вимоги у UCI Gran Fondo Belgium?
This 138 km ride combines substantial distance with 2,100 m of climbing, demanding sustained endurance and the ability to manage repeated rises. Riders need to pace their effort so they can keep producing power late in the ride.
Скільки набору висоти в UCI Gran Fondo Belgium?
UCI Gran Fondo Belgium має 2 100 m набору висоти.
Для кого UCI Gran Fondo Belgium?
UCI Gran Fondo Belgium відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?