Turnhout Gravel відбудеться нд, 21 бер. 2027 р. у Turnhout, Бельгія. Основний маршрут становить 148 km.
- Дата
- нд, 21 бер. 2027 р.
- Старт
- Turnhout 🇧🇪
- Дистанція
- 148 km
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 19-тижневий план до Turnhout Gravel
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Turnhout Gravel is a UCI Gravel World Series qualifier on flat, wide gravel roads near the Belgian-Dutch border, with 148 km for elites and younger age groups and 72 km for older age groups.
Що вимагає ця гонка
The 148 km distance calls for sustained endurance and careful pacing. The course is described as flat and on wide gravel roads, so riders need to maintain effort over a long ride while being comfortable on gravel.
Endurance
At 148 km, the ride requires the ability to sustain aerobic effort for several hours.
Pacing
A long, flat course rewards steady effort and restraint early so riders can maintain their pace through the full distance.
Gravel comfort
The route is described as wide gravel roads, so riders need to handle gravel confidently while sustaining their effort.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:35–5:35
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Turnhout Gravel залишилося 19 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий7 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 27 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 28 груд. 2026 р. – 7 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 8 лют. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 1 бер. 2027 р. – 14 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 15 бер. 2027 р. – 21 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Turnhout Gravel?
Turnhout Gravel відбудеться нд, 21 бер. 2027 р. у Turnhout, Бельгія.
Яка дистанція Turnhout Gravel?
Основний маршрут становить 148 km.
Які вимоги у Turnhout Gravel?
The 148 km distance calls for sustained endurance and careful pacing. The course is described as flat and on wide gravel roads, so riders need to maintain effort over a long ride while being comfortable on gravel.
Для кого Turnhout Gravel?
Turnhout Gravel має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?