Trumer Funtriathlon відбудеться сб, 17 лип. 2027 р. у Obertrum am See, Австрія. Основний маршрут становить 15.3 km.
- Дата
- сб, 17 лип. 2027 р.
- Старт
- Obertrum am See 🇦🇹
- Дистанція
- 15.3 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 36-тижневий план до Trumer Funtriathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Funtriathlon is the super-sprint event of the Trumer Triathlon weekend in Obertrum am See: 250 m swim, 12.5 km bike through the hilly Salzburger Seenland and 2.5 km run.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trumer Funtriathlon залишилося 36 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий24 тижні · 8 лист. 2026 р. – 24 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 25 квіт. 2027 р. – 5 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 6 черв. 2027 р. – 26 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 27 черв. 2027 р. – 10 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 11 лип. 2027 р. – 17 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trumer Funtriathlon?
Trumer Funtriathlon відбудеться сб, 17 лип. 2027 р. у Obertrum am See, Австрія.
Яка дистанція Trumer Funtriathlon?
Основний маршрут становить 15.3 km.
Для кого Trumer Funtriathlon?
Trumer Funtriathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?