TriZell International Triathlon (Olympic distance) відбудеться чт, 24 черв. 2027 р. у Zell am See, Австрія. Основний маршрут становить 51.5 km.
- Дата
- чт, 24 черв. 2027 р.
- Старт
- Zell am See 🇦🇹
- Дистанція
- 51.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 33-тижневий план до TriZell International Triathlon (Olympic distance)
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The TriZell International Triathlon in Zell am See-Kaprun includes a standalone swimming event offering 750 m or 1,500 m in Lake Zell, alongside its Olympic-distance triathlon.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту TriZell International Triathlon (Olympic distance) залишилося 33 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий21 тиждень · 6 лист. 2026 р. – 1 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 2 квіт. 2027 р. – 13 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 14 трав. 2027 р. – 3 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 4 черв. 2027 р. – 17 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 18 черв. 2027 р. – 24 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться TriZell International Triathlon (Olympic distance)?
TriZell International Triathlon (Olympic distance) відбудеться чт, 24 черв. 2027 р. у Zell am See, Австрія.
Яка дистанція TriZell International Triathlon (Olympic distance)?
Основний маршрут становить 51.5 km.
Для кого TriZell International Triathlon (Olympic distance)?
TriZell International Triathlon (Olympic distance) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?