Triatlon door Brugge відбудеться сб, 19 черв. 2027 р. у Brugge, Бельгія. Основний маршрут становить 56 km.
- Дата
- сб, 19 черв. 2027 р.
- Старт
- Brugge 🇧🇪
- Дистанція
- 56 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Triatlon door Brugge
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
23rd edition of a quarter-distance triathlon through the historic centre of Bruges and the surrounding Ommeland polders, starting at 17:15. The swim covers 1 km and the run 10 km, with a 45 km bike leg between them.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Triatlon door Brugge залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 27 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 28 бер. 2027 р. – 8 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 9 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 30 трав. 2027 р. – 12 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 13 черв. 2027 р. – 19 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Triatlon door Brugge?
Triatlon door Brugge відбудеться сб, 19 черв. 2027 р. у Brugge, Бельгія.
Яка дистанція Triatlon door Brugge?
Основний маршрут становить 56 km.
Для кого Triatlon door Brugge?
Triatlon door Brugge відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?