Triathlon d'Embrun – L (Half) відбудеться нд, 27 черв. 2027 р. у Embrun, Франція. Основний маршрут становить 113 km.
- Дата
- нд, 27 черв. 2027 р.
- Старт
- Embrun 🇫🇷
- Дистанція
- 113 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 33-тижневий план до Triathlon d'Embrun – L (Half)
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The L (half) distance of the Triathlon d'Embrun: 1.9 km swim, 90 km bike and 21 km run, on the Sunday of the late-June triathlon weekend in Embrun.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Triathlon d'Embrun – L (Half) залишилося 33 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий21 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 4 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 5 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 17 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 7 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 21 черв. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) відбудеться нд, 27 черв. 2027 р. у Embrun, Франція.
Яка дистанція Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Основний маршрут становить 113 km.
Для кого Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?