Triathlon Bregenz відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Bregenz, Австрія. Основний маршрут становить 51.5 km.
- Дата
- нд, 20 черв. 2027 р.
- Старт
- Bregenz 🇦🇹
- Дистанція
- 51.5 km
- Набір висоти
- 964 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Triathlon Bregenz
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Triathlon Bregenz features an Olympic distance race with a swim in Lake Constance, a hilly bike course through the Austrian-German border region, and a scenic run along the lake promenade in Bregenz.
Що вимагає ця гонка
Triathlon Bregenz requires sustained endurance across an Olympic distance of 51.5 kilometers combined with 964 meters of elevation gain.
Hilly bike climbing
The bike course features significant climbing through the Austrian-German border region, requiring sustained power output on the ascents and technical control on descents.
Multidisciplinary pacing
Athletes must manage energy expenditure carefully across the swim in Lake Constance, the hilly bike leg, and the scenic run along the lake promenade.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Triathlon Bregenz залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 29 бер. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 31 трав. 2027 р. – 13 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 14 черв. 2027 р. – 20 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz відбудеться нд, 20 черв. 2027 р. у Bregenz, Австрія.
Яка дистанція Triathlon Bregenz?
Основний маршрут становить 51.5 km.
Які вимоги у Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz requires sustained endurance across an Olympic distance of 51.5 kilometers combined with 964 meters of elevation gain.
Скільки набору висоти в Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz має 964 m набору висоти.
Для кого Triathlon Bregenz?
Triathlon Bregenz відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?