Trail Verbier St-Bernard by UTMB відбудеться ср, 7 лип. 2027 р. у Verbier, Швейцарія. Основний маршрут становить 140 km.
- Дата
- ср, 7 лип. 2027 р.
- Старт
- Verbier 🇨🇭
- Дистанція
- 140 km
- Набір висоти
- 9 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 35-тижневий план до Trail Verbier St-Bernard by UTMB
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Trail Verbier St-Bernard by UTMB is the oldest ultra trail in Switzerland, featuring mountainous alpine single-loop courses through the Valaisan Swiss Alps finishing in Verbier.
Що вимагає ця гонка
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Extreme climbing volume
Navigating 9000 meters of elevation gain across 140 kilometers requires continuous uphill locomotion and structural leg strength to manage severe vertical gradients.
Ultra-distance durability
Covering 140 kilometers in the high-altitude Valaisan Swiss Alps demands systemic fatigue resistance, pacing discipline, and the ability to maintain forward motion over many hours.
Alpine terrain management
Racing on mountainous alpine single-loop courses requires technical footing competence and eccentric quad resilience for prolonged descents.
Given the multi-hour duration of this 140 km event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trail Verbier St-Bernard by UTMB залишилося 35 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий23 тижні · 5 лист. 2026 р. – 14 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 квіт. 2027 р. – 26 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 27 трав. 2027 р. – 16 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 черв. 2027 р. – 30 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 лип. 2027 р. – 7 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB відбудеться ср, 7 лип. 2027 р. у Verbier, Швейцарія.
Яка дистанція Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Основний маршрут становить 140 km.
Які вимоги у Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Скільки набору висоти в Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB має 9 000 m набору висоти.
Для кого Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?