Tour de Jefferson відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Marrero, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 80.5 km.
- Дата
- нд, 22 лист. 2026 р.
- Старт
- Marrero 🇺🇸
- Дистанція
- 80.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 2-тижневий план до Tour de Jefferson
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A social cycling ride from Estelle Playground in Marrero through Jefferson Parish, Louisiana, with route options of about 20, 31 and 50 miles.
Що вимагає ця гонка
The 80.5 km ride demands steady aerobic endurance and the ability to sustain effort for several hours at a social pace. Elevation is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Aerobic endurance
Covering 80.5 km requires sustained cardiovascular effort, particularly for riders choosing the longest listed option.
Pacing and durability
A social ride over this distance calls for a manageable pace that can be maintained over an extended period.
Fueling endurance
The longest option may take more than 2.5 hours for many riders, making regular carbohydrate intake relevant.
For a ride lasting more than about 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:25–2:55
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Tour de Jefferson залишилося 2 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 16 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Tour de Jefferson?
Tour de Jefferson відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Marrero, Сполучені Штати.
Яка дистанція Tour de Jefferson?
Основний маршрут становить 80.5 km.
Які вимоги у Tour de Jefferson?
The 80.5 km ride demands steady aerobic endurance and the ability to sustain effort for several hours at a social pace. Elevation is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого Tour de Jefferson?
Tour de Jefferson відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?