Top Dolomites відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Pinzolo, Італія. Основний маршрут становить 111 km.
- Дата
- нд, 6 черв. 2027 р.
- Старт
- Pinzolo 🇮🇹
- Дистанція
- 111 km
- Набір висоти
- 2 780 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Top Dolomites
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Top Dolomites Granfondo is a challenging road cycling race featuring a 111 km main route with 2,780 metres of elevation gain starting and finishing in Pinzolo.
Що вимагає ця гонка
Top Dolomites demands sustained climbing and descending capacity over a mountainous 111-kilometer route with 2,780 meters of elevation gain.
Climbing volume
The course accumulates 2,780 meters of vertical gain over 111 kilometers, requiring continuous output on steep mountain gradients characteristic of the region.
Muscular endurance
A duration exceeding four hours places heavy demands on force production and pedalling efficiency through repeated climbs.
Pacing discipline
Sustaining energy across nearly three thousand meters of climbing requires strict adherence to target power or heart rate zones early in the ride.
A total duration likely surpassing four hours requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
5:40–6:50
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Top Dolomites залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 14 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 бер. 2027 р. – 25 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 26 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 31 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Top Dolomites?
Top Dolomites відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Pinzolo, Італія.
Яка дистанція Top Dolomites?
Основний маршрут становить 111 km.
Які вимоги у Top Dolomites?
Top Dolomites demands sustained climbing and descending capacity over a mountainous 111-kilometer route with 2,780 meters of elevation gain.
Скільки набору висоти в Top Dolomites?
Top Dolomites має 2 780 m набору висоти.
Для кого Top Dolomites?
Top Dolomites відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?