The Championship Šamorín – Open 100 відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Šamorín, Словаччина. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- нд, 23 трав. 2027 р.
- Старт
- Šamorín 🇸🇰
- Дистанція
- 100 km
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 28-тижневий план до The Championship Šamorín – Open 100
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A 2 km swim, 80 km bike and 18 km run triathlon at the x-bionic sphere in Šamorín, raced alongside the Challenge Family's The Championship pro event.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту The Championship Šamorín – Open 100 залишилося 28 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий16 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 бер. 2027 р. – 11 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 квіт. 2027 р. – 2 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 трав. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 трав. 2027 р. – 23 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться The Championship Šamorín – Open 100?
The Championship Šamorín – Open 100 відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Šamorín, Словаччина.
Яка дистанція The Championship Šamorín – Open 100?
Основний маршрут становить 100 km.
Для кого The Championship Šamorín – Open 100?
The Championship Šamorín – Open 100 має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?