Stracollina Trail 16K відбудеться нд, 13 груд. 2026 р. у Mottola, Італія. Основний маршрут становить 16 km.
- Дата
- нд, 13 груд. 2026 р.
- Старт
- Mottola 🇮🇹
- Дистанція
- 16 km
- Набір висоти
- 280 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 5-тижневий план до Stracollina Trail 16K
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:35–1:55
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Stracollina Trail 16K залишилося 5 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 23 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 7 груд. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K відбудеться нд, 13 груд. 2026 р. у Mottola, Італія.
Яка дистанція Stracollina Trail 16K?
Основний маршрут становить 16 km.
Скільки набору висоти в Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K має 280 m набору висоти.
Для кого Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?