Sparkassen Münsterland Giro відбудеться нд, 3 жовт. 2027 р. у Münster, Німеччина. Основний маршрут становить 95 km.
- Дата
- нд, 3 жовт. 2027 р.
- Старт
- Münster 🇩🇪
- Дистанція
- 95 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 47-тижневий план до Sparkassen Münsterland Giro
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
One of Germany's largest amateur road races, held every 3 October from Münster's city centre through the Münsterland to a finish at Münster Castle, with 65, 95 and 125 km courses.
Що вимагає ця гонка
The 95 km ride demands sustained road-cycling endurance and the ability to pace effort over several hours. With elevation gain unstated, the climbing demand cannot be assessed from the available facts.
Endurance
Riding 95 km requires maintaining effort over a substantial distance, rather than relying only on short bursts of power.
Pacing
The distance calls for managing effort so it can be sustained through the ride; the stated facts do not establish how the course distributes its demands.
Climbing uncertainty
Elevation gain is not stated, so no specific climbing load can be inferred.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour to support sustained effort.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:50–3:25
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Sparkassen Münsterland Giro залишилося 47 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий35 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 11 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 12 лип. 2027 р. – 22 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 23 серп. 2027 р. – 12 вер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 13 вер. 2027 р. – 26 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 27 вер. 2027 р. – 3 жовт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Sparkassen Münsterland Giro?
Sparkassen Münsterland Giro відбудеться нд, 3 жовт. 2027 р. у Münster, Німеччина.
Яка дистанція Sparkassen Münsterland Giro?
Основний маршрут становить 95 km.
Які вимоги у Sparkassen Münsterland Giro?
The 95 km ride demands sustained road-cycling endurance and the ability to pace effort over several hours. With elevation gain unstated, the climbing demand cannot be assessed from the available facts.
Для кого Sparkassen Münsterland Giro?
Sparkassen Münsterland Giro відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?