Sparkassen-Gravel-Gellersen відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Kirchgellersen, Німеччина. Основний маршрут становить 60.1 km.
- Дата
- нд, 7 бер. 2027 р.
- Старт
- Kirchgellersen 🇩🇪
- Дистанція
- 60.1 km
- Набір висоти
- 275 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Sparkassen-Gravel-Gellersen
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Sparkassen-Gravel-Gellersen is a gravel race at Kirchgellersen near Lüneburg: two laps of a 30 km loop through the Einemhofer Forst on forest tracks and smooth gravel, starting and finishing at the edge of the village.
Маршрут і висота
Завантажити GPX60.1 km · ↑ 275 m · ↓ 276 m
Аналіз покриття недоступний для цього маршруту. Маршрут і профіль висоти все одно доступні.
0.0 km · 37 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (2)
- km 25.1–26.4 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 54.8–56.2 · ↑ 21 m · 1.5%
Додайте Sparkassen-Gravel-Gellersen до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Що вимагає ця гонка
This 60.1 km gravel ride demands steady endurance over mostly rolling terrain, with enough control to ride forest tracks and smooth gravel confidently. Two laps of the same loop reward consistent pacing and the ability to repeat the effort.
Steady endurance
At 60.1 km, the ride calls for sustained aerobic effort. The modest 275 m of elevation gain makes prolonged climbing less central than maintaining pace across the distance.
Gravel control
Forest tracks and smooth gravel require confident handling and consistent power on unpaved surfaces.
Repeatable pacing
The course is two laps of a 30 km loop, so riders need to manage effort well enough to cover the same loop twice without a major fade.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour to support sustained effort.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:00–2:25
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Sparkassen-Gravel-Gellersen залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 груд. 2026 р. – 24 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 лют. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 бер. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Kirchgellersen, Німеччина.
Яка дистанція Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Основний маршрут становить 60.1 km.
Які вимоги у Sparkassen-Gravel-Gellersen?
This 60.1 km gravel ride demands steady endurance over mostly rolling terrain, with enough control to ride forest tracks and smooth gravel confidently. Two laps of the same loop reward consistent pacing and the ability to repeat the effort.
Скільки набору висоти в Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen має 275 m набору висоти.
Для кого Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Sparkassen-Gravel-Gellersen, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?