Skinnarloppet відбудеться нд, 21 лют. 2027 р. у Malung, Швеція. Основний маршрут становить 45 km.
- Дата
- нд, 21 лют. 2027 р.
- Старт
- Malung 🇸🇪
- Дистанція
- 45 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 15-тижневий план до Skinnarloppet
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 45 km classic race in Malung is held on a course described as having a similar elevation profile to Vasaloppet.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Skinnarloppet залишилося 15 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий3 тижні · 9 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 30 лист. 2026 р. – 10 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 11 січ. 2027 р. – 31 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 1 лют. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 15 лют. 2027 р. – 21 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Skinnarloppet?
Skinnarloppet відбудеться нд, 21 лют. 2027 р. у Malung, Швеція.
Яка дистанція Skinnarloppet?
Основний маршрут становить 45 km.
Для кого Skinnarloppet?
Skinnarloppet відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?