Engelbrektsloppet 60 відбудеться нд, 14 лют. 2027 р. у Norberg, Швеція. Основний маршрут становить 60 km.
- Дата
- нд, 14 лют. 2027 р.
- Старт
- Norberg 🇸🇪
- Дистанція
- 60 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 14-тижневий план до Engelbrektsloppet 60
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 60 km classic-style race is run over two laps of a varied course with flat lake-side sections, gently rolling forest terrain, and two major climbs, starting and finishing in Norberg’s town square.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Engelbrektsloppet 60 залишилося 14 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 23 лист. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 4 січ. 2027 р. – 24 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 25 січ. 2027 р. – 7 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 8 лют. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Engelbrektsloppet 60?
Engelbrektsloppet 60 відбудеться нд, 14 лют. 2027 р. у Norberg, Швеція.
Яка дистанція Engelbrektsloppet 60?
Основний маршрут становить 60 km.
Для кого Engelbrektsloppet 60?
Engelbrektsloppet 60 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?