Silverleden Ultra 100M відбудеться пт, 2 лип. 2027 р. у Hällefors, Швеція. Основний маршрут становить 161 km.
- Дата
- пт, 2 лип. 2027 р.
- Старт
- Hällefors 🇸🇪
- Дистанція
- 161 km
- Набір висоти
- 3 600 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 34-тижневий план до Silverleden Ultra 100M
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Silverleden Ultra 100M is a challenging 161 km trail ultramarathon through the deep forests of Bergslagen starting in Silvergruvan and finishing in Hurtigtorpet.
Що вимагає ця гонка
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Extended Endurance
Covering 161 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to withstand continuous locomotion over many hours.
Climbing and Descending
Accumulating 3600 meters of elevation change across a trail surface requires robust muscular strength in the lower body, particularly to manage eccentric loading on descents.
Thermal Management
Racing in July means managing hydration and body temperature effectively during prolonged exertion in forested terrain.
Given the duration of a 161 km trail ultramarathon, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the event.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Silverleden Ultra 100M залишилося 34 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий22 тижні · 7 лист. 2026 р. – 9 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 квіт. 2027 р. – 21 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 22 трав. 2027 р. – 11 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 12 черв. 2027 р. – 25 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 26 черв. 2027 р. – 2 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M відбудеться пт, 2 лип. 2027 р. у Hällefors, Швеція.
Яка дистанція Silverleden Ultra 100M?
Основний маршрут становить 161 km.
Які вимоги у Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M requires sustaining forward momentum across a 161 km trail course with 3600 meters of vertical gain through deep forests. Athletes must manage severe muscular fatigue and prolonged time on feet during early July conditions.
Скільки набору висоти в Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M має 3 600 m набору висоти.
Для кого Silverleden Ultra 100M?
Silverleden Ultra 100M відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Організовуєте цю гонку?