Seattle Half Marathon відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Seattle, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- Seattle 🇺🇸
- Дистанція
- 21.1 km
- Набір висоти
- 249 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до Seattle Half Marathon
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The UW Medicine Seattle Half Marathon is set on a scenic course featuring rolling hills and views of Seattle's iconic bridges and waterways.
Що вимагає ця гонка
The Seattle Half Marathon demands consistent pacing over a 21.1-kilometer road distance featuring rolling hills.
Aerobic Capacity
Running 21.1 kilometers requires sustained aerobic output and efficient cardiovascular endurance for the duration of the effort.
Rolling Hill Resilience
The course features rolling hills, demanding muscular endurance and pacing discipline to manage changes in elevation without excessive fatigue.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:00–2:25
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Seattle Half Marathon залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у Seattle, Сполучені Штати.
Яка дистанція Seattle Half Marathon?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Які вимоги у Seattle Half Marathon?
The Seattle Half Marathon demands consistent pacing over a 21.1-kilometer road distance featuring rolling hills.
Скільки набору висоти в Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon має 249 m набору висоти.
Для кого Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?