RunSedona Half Marathon відбудеться сб, 6 лют. 2027 р. у Sedona, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- сб, 6 лют. 2027 р.
- Старт
- Sedona 🇺🇸
- Дистанція
- 21.1 km
- Набір висоти
- 332 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 13-тижневий план до RunSedona Half Marathon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The RunSedona Half Marathon is a scenic destination race offering a rolling out-and-back course along Dry Creek Road amidst Sedona's iconic red rock formations.
Що вимагає ця гонка
The RunSedona Half Marathon demands sustained aerobic output and steady pacing over a rolling 21.1-kilometer route with 332 meters of elevation gain.
Rolling Hill Pacing
The rolling nature of the out-and-back course along Dry Creek Road requires athletes to manage effort evenly across changing grades without overexerting on ascents.
Aerobic Endurance
Covering the 21.1-kilometer distance demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining consistent forward motion for over an hour.
Winter Season Readiness
A February race date in Sedona requires athletes to prepare for cooler ambient temperatures and potential early-morning chill during the warm-up and initial miles.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:05–2:30
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту RunSedona Half Marathon залишилося 13 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий1 тиждень · 8 лист. 2026 р. – 14 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 лист. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 27 груд. 2026 р. – 16 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 січ. 2027 р. – 30 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 31 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon відбудеться сб, 6 лют. 2027 р. у Sedona, Сполучені Штати.
Яка дистанція RunSedona Half Marathon?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Які вимоги у RunSedona Half Marathon?
The RunSedona Half Marathon demands sustained aerobic output and steady pacing over a rolling 21.1-kilometer route with 332 meters of elevation gain.
Скільки набору висоти в RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon має 332 m набору висоти.
Для кого RunSedona Half Marathon?
RunSedona Half Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?