Road Stage Orlické hory відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Deštné v Orlických horách, Чехія. Основний маршрут становить 69 km.
- Дата
- сб, 5 черв. 2027 р.
- Старт
- Deštné v Orlických horách 🇨🇿
- Дистанція
- 69 km
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 30-тижневий план до Road Stage Orlické hory
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Road Stage Orlické hory is a mountainous road cycling event featuring climbs at Komáří vrch and Šerlich, with amateur race formats and a professional UCI 1.2 Grand Prix.
Що вимагає ця гонка
This 69 km road race demands sustained climbing ability and the pacing to manage a mountainous route. The stated climbs at Komáří vrch and Šerlich make climbing strength and endurance central demands.
Climbing strength
The event is described as mountainous and includes climbs at Komáří vrch and Šerlich, so riders need to sustain effort on climbs.
Endurance
Covering 69 km requires maintaining effort over a substantial road-race distance, including through the climbs.
Pacing
Managing effort across a mountainous course is important, since spending too much early on the climbs can compromise the remainder of the race.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:05–2:30
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Road Stage Orlické hory залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 13 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 бер. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 квіт. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 16 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 30 трав. 2027 р. – 5 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Road Stage Orlické hory?
Road Stage Orlické hory відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Deštné v Orlických horách, Чехія.
Яка дистанція Road Stage Orlické hory?
Основний маршрут становить 69 km.
Які вимоги у Road Stage Orlické hory?
This 69 km road race demands sustained climbing ability and the pacing to manage a mountainous route. The stated climbs at Komáří vrch and Šerlich make climbing strength and endurance central demands.
Для кого Road Stage Orlické hory?
Road Stage Orlické hory має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?