Riderman - Tag 2 - Rennen відбудеться сб, 4 вер. 2027 р. у Bad Dürrheim, Німеччина. Основний маршрут становить 113 km.
- Дата
- сб, 4 вер. 2027 р.
- Старт
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Дистанція
- 113 km
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 43-тижневий план до Riderman - Tag 2 - Rennen
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The second RiderMan stage is a challenging road race through the Black Forest, with the 2026 course covering 112.9 km and 1,520 m of climbing.
Що вимагає ця гонка
Riderman Stage 2 is a challenging 113 km road race through the Black Forest featuring 1,520 meters of climbing, demanding sustained power and climbing endurance over an extended duration.
Climbing volume
The 1,520 meters of elevation gain across the 113 km route requires consistent climbing capability on the Black Forest roads.
Aerobic endurance
Completing a road race of this distance and profile demands high cardiovascular capacity and efficient pacing over several hours.
Group riding efficiency
As a stage road race, athletes must manage their energy expenditure efficiently within the peloton to handle the rolling terrain.
A sustained effort of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
3:20–4:00
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Riderman - Tag 2 - Rennen залишилося 43 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий31 тиждень · 8 лист. 2026 р. – 12 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 13 черв. 2027 р. – 24 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 лип. 2027 р. – 14 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 серп. 2027 р. – 28 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 29 серп. 2027 р. – 4 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman - Tag 2 - Rennen відбудеться сб, 4 вер. 2027 р. у Bad Dürrheim, Німеччина.
Яка дистанція Riderman - Tag 2 - Rennen?
Основний маршрут становить 113 km.
Які вимоги у Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman Stage 2 is a challenging 113 km road race through the Black Forest featuring 1,520 meters of climbing, demanding sustained power and climbing endurance over an extended duration.
Для кого Riderman - Tag 2 - Rennen?
Riderman - Tag 2 - Rennen має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?