Reventón Trail El Paso відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у El Paso, Іспанія. Основний маршрут становить 70.5 km.
- Дата
- сб, 3 квіт. 2027 р.
- Старт
- El Paso 🇪🇸
- Дистанція
- 70.5 km
- Набір висоти
- 8 158 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до Reventón Trail El Paso
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Reventón Trail El Paso is a renowned mountain trail running event held annually on the volcanic island of La Palma, featuring multiple distances including a grueling ultra trail through scenic and rugged terrain.
Що вимагає ця гонка
Reventón Trail El Paso demands exceptional climbing endurance and structural durability to navigate over 8,000 meters of vertical gain across a 70.5 km volcanic mountain course.
Extreme Vertical Gain
Accumulating over 8,000 meters of elevation across 70.5 km requires sustained power output on steep ascents and immense muscular resilience to absorb heavy impact during descents.
Extended Duration
Covering ultra-distance mountain terrain demands robust aerobic endurance and pacing discipline to manage energy expenditure over many hours of continuous exertion.
Terrain Durability
Rugged volcanic terrain on La Palma places high stress on joints and stabilizing muscles, requiring specialized muscular endurance to maintain form throughout the event.
Given the ultra-endurance duration of this mountain event, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Reventón Trail El Paso залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 січ. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 21 лют. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 бер. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у El Paso, Іспанія.
Яка дистанція Reventón Trail El Paso?
Основний маршрут становить 70.5 km.
Які вимоги у Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso demands exceptional climbing endurance and structural durability to navigate over 8,000 meters of vertical gain across a 70.5 km volcanic mountain course.
Скільки набору висоти в Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso має 8 158 m набору висоти.
Для кого Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?