Race Through Poland відбудеться сб, 22 трав. 2027 р. у Jelenia Góra, Польща.
- Дата
- сб, 22 трав. 2027 р.
- Старт
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 28-тижневий план до Race Through Poland
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A one-stage, self-supported ultra-distance bikepacking race with control points through the mountain ranges of Poland and its neighbours; the 2027 edition starts in Jelenia Góra.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Race Through Poland залишилося 28 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий16 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 27 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 28 лют. 2027 р. – 10 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 11 квіт. 2027 р. – 1 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 2 трав. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 16 трав. 2027 р. – 22 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Race Through Poland?
Race Through Poland відбудеться сб, 22 трав. 2027 р. у Jelenia Góra, Польща.
Для кого Race Through Poland?
Race Through Poland відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Owocowy Przełaj CX
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?