Powerade Milano Half Marathon відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Milan, Італія. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- нд, 22 лист. 2026 р.
- Старт
- Milan 🇮🇹
- Дистанція
- 21.1 km
- Набір висоти
- 40 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 2-тижневий план до Powerade Milano Half Marathon
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:50–2:10
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Powerade Milano Half Marathon залишилося 2 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 16 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Milan, Італія.
Яка дистанція Powerade Milano Half Marathon?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Скільки набору висоти в Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon має 40 m набору висоти.
Для кого Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?