Pirker Grenzerfahrung відбудеться нд, 8 серп. 2027 р. у Pirk, Німеччина. Основний маршрут становить 205 km.
- Дата
- нд, 8 серп. 2027 р.
- Старт
- Pirk 🇩🇪
- Дистанція
- 205 km
- Набір висоти
- 3 150 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 39-тижневий план до Pirker Grenzerfahrung
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Pirker GRENZErfahrung is a challenging Radmarathon in the hilly northern Upper Palatinate, with the 205-km route crossing into the Czech Republic and featuring about 3,150 m of climbing.
Що вимагає ця гонка
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Endurance
Covering 205 km requires sustaining effort over a prolonged ride, with enough reserve to keep moving well late in the event.
Climbing volume
The 3,150 m of elevation gain across hilly terrain requires repeated climbing and the ability to manage effort across the full route.
Pacing
The combination of long distance and substantial climbing rewards controlled effort so that early exertion does not compromise the later miles.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
8:55–10:45
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Pirker Grenzerfahrung залишилося 39 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий27 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 16 трав. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 17 трав. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 28 черв. 2027 р. – 18 лип. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 19 лип. 2027 р. – 1 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 2 серп. 2027 р. – 8 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Pirker Grenzerfahrung?
Pirker Grenzerfahrung відбудеться нд, 8 серп. 2027 р. у Pirk, Німеччина.
Яка дистанція Pirker Grenzerfahrung?
Основний маршрут становить 205 km.
Які вимоги у Pirker Grenzerfahrung?
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Скільки набору висоти в Pirker Grenzerfahrung?
Pirker Grenzerfahrung має 3 150 m набору висоти.
Для кого Pirker Grenzerfahrung?
Pirker Grenzerfahrung відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?