Peaks Challenge Falls Creek відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Falls Creek, Австралія. Основний маршрут становить 235 km.
- Дата
- нд, 7 бер. 2027 р.
- Старт
- Falls Creek 🇦🇺
- Дистанція
- 235 km
- Набір висоти
- 4 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Peaks Challenge Falls Creek
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
An iconic 235 km Victorian high-country ride over Tawonga Gap, Mount Hotham and the Falls Creek “Beast”, 13-hour cut-off. — 235 km · 4,500 m climb
Що вимагає ця гонка
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating Tawonga Gap, Mount Hotham, and the Falls Creek climb requires sustained power output and gear management over thousands of meters of vertical gain.
Long-distance durability
The 235 km distance demands deep muscular and systemic endurance to maintain form and nutritional intake deep into the second half of the ride.
Pacing discipline
Working through multiple major mountain passes under a 13-hour cut-off requires strict adherence to target power zones to prevent early fatigue.
Given the extended duration of this event, target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the ride.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
10:30–12:40
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Peaks Challenge Falls Creek залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 груд. 2026 р. – 24 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 лют. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 бер. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Peaks Challenge Falls Creek?
Peaks Challenge Falls Creek відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Falls Creek, Австралія.
Яка дистанція Peaks Challenge Falls Creek?
Основний маршрут становить 235 km.
Які вимоги у Peaks Challenge Falls Creek?
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Скільки набору висоти в Peaks Challenge Falls Creek?
Peaks Challenge Falls Creek має 4 000 m набору висоти.
Для кого Peaks Challenge Falls Creek?
Peaks Challenge Falls Creek відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?