Ötztaler Radmarathon 2027 відбудеться нд, 29 серп. 2027 р. у Sölden, Австрія. Основний маршрут становить 227 km.
- Дата
- нд, 29 серп. 2027 р.
- Старт
- Sölden 🇦🇹
- Дистанція
- 227 km
- Набір висоти
- 5 500 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 42-тижневий план до Ötztaler Radmarathon 2027
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Ötztaler Radmarathon is a demanding 227-kilometre ride starting and finishing in Sölden and crossing four Alpine passes with 5,500 metres of elevation gain.
Що вимагає ця гонка
The Ötztaler Radmarathon requires sustaining high power over 227 kilometres and four Alpine climbs totalling 5,500 metres of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 5,500 metres of vertical gain across four major passes demands sustained climbing capacity and efficient pacing on extended ascents.
Extended endurance
The 227-kilometre distance places high demands on aerobic capacity and muscular endurance over a very long duration in the saddle.
Descending and recovery
Crossing four high Alpine passes requires technical descending skills and the ability to recover physically between intense climbing efforts.
A sustained effort of this duration requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy availability.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
11:30–13:50
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Ötztaler Radmarathon 2027 залишилося 42 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий30 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 6 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 7 черв. 2027 р. – 18 лип. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 19 лип. 2027 р. – 8 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 9 серп. 2027 р. – 22 серп. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 23 серп. 2027 р. – 29 серп. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Ötztaler Radmarathon 2027?
Ötztaler Radmarathon 2027 відбудеться нд, 29 серп. 2027 р. у Sölden, Австрія.
Яка дистанція Ötztaler Radmarathon 2027?
Основний маршрут становить 227 km.
Які вимоги у Ötztaler Radmarathon 2027?
The Ötztaler Radmarathon requires sustaining high power over 227 kilometres and four Alpine climbs totalling 5,500 metres of elevation gain.
Скільки набору висоти в Ötztaler Radmarathon 2027?
Ötztaler Radmarathon 2027 має 5 500 m набору висоти.
Для кого Ötztaler Radmarathon 2027?
Ötztaler Radmarathon 2027 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?