OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon відбудеться пт, 21 трав. 2027 р. у Stubenberg am See, Австрія. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- пт, 21 трав. 2027 р.
- Старт
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Дистанція
- 100 km
- Набір висоти
- 1 007 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 28-тижневий план до OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon takes place in mid-May in Stubenberg am See, Styria, offering multiple race distances including a middle distance event set around the scenic lake.
Що вимагає ця гонка
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Multisport Endurance
As a triathlon covering 100 km, the event demands the ability to seamlessly transition from swimming to cycling and running while maintaining cardiovascular output.
Pacing Control
Spanning three distinct disciplines over a substantial total distance, athletes must strictly manage their exertion levels to avoid early fatigue before the final run leg.
A middle-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels across all three disciplines.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon залишилося 28 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий16 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 26 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 27 лют. 2027 р. – 9 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 10 квіт. 2027 р. – 30 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 1 трав. 2027 р. – 14 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 15 трав. 2027 р. – 21 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon відбудеться пт, 21 трав. 2027 р. у Stubenberg am See, Австрія.
Яка дистанція OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
Основний маршрут становить 100 km.
Які вимоги у OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Скільки набору висоти в OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon має 1 007 m набору висоти.
Для кого OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?