Nove Colli відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Cesenatico, Італія. Основний маршрут становить 205 km.
- Дата
- нд, 23 трав. 2027 р.
- Старт
- Cesenatico 🇮🇹
- Дистанція
- 205 km
- Набір висоти
- 3 265 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 28-тижневий план до Nove Colli
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Italy's historic 'nine hills' gran fondo through the Romagna Apennines from Cesenatico.
Що вимагає ця гонка
Nove Colli demands sustained climbing strength and high durability across a 205-kilometer route featuring 3,265 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating 3,265 meters of elevation gain across nine distinct ascents requires sustained climbing power-to-weight output over a long duration.
Muscular durability
The 205-kilometer distance combined with continuous vertical gain demands high lower-body resilience to prevent late-race fatigue and fading.
Pacing discipline
Spreading effort evenly across the Romagna Apennines prevents premature depletion during the early hills, ensuring energy remains for the final climbs.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to maintain energy levels across an event expected to last well beyond 2.5 hours.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
9:00–10:50
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Nove Colli залишилося 28 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий16 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 бер. 2027 р. – 11 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 квіт. 2027 р. – 2 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 трав. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 трав. 2027 р. – 23 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Nove Colli?
Nove Colli відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Cesenatico, Італія.
Яка дистанція Nove Colli?
Основний маршрут становить 205 km.
Які вимоги у Nove Colli?
Nove Colli demands sustained climbing strength and high durability across a 205-kilometer route featuring 3,265 meters of elevation gain.
Скільки набору висоти в Nove Colli?
Nove Colli має 3 265 m набору висоти.
Для кого Nove Colli?
Nove Colli відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?