Nocna Masakra відбудеться сб, 19 груд. 2026 р. у woj. zachodniopomorskie, Польща. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- сб, 19 груд. 2026 р.
- Старт
- woj. zachodniopomorskie 🇵🇱
- Дистанція
- 100 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 6-тижневий план до Nocna Masakra
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Nocna Masakra is an extreme night orienteering rally held annually during the longest night of the year, featuring cycling and walking routes.
Що вимагає ця гонка
Nocna Masakra demands continuous forward motion over 100 kilometers on foot during the longest night of the year, testing endurance across prolonged hours of darkness.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers entirely by walking requires exceptional lower-body durability, repetitive-stress resilience, and rigorous physical preparation.
Nighttime Navigation
Holding the event during the longest night of the year introduces significant sleep deprivation and navigation challenges in extended darkness.
A continuous intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the extended duration of a 100-kilometer walk.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Nocna Masakra залишилося 6 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік3 тижні · 8 лист. 2026 р. – 28 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 29 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 13 груд. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Nocna Masakra?
Nocna Masakra відбудеться сб, 19 груд. 2026 р. у woj. zachodniopomorskie, Польща.
Яка дистанція Nocna Masakra?
Основний маршрут становить 100 km.
Які вимоги у Nocna Masakra?
Nocna Masakra demands continuous forward motion over 100 kilometers on foot during the longest night of the year, testing endurance across prolonged hours of darkness.
Для кого Nocna Masakra?
Nocna Masakra відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?