NK E-racing (Zwift) відбудеться нд, 21 лют. 2027 р. у Нідерланди.
- Дата
- нд, 21 лют. 2027 р.
- Старт
- 🇳🇱
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 15-тижневий план до NK E-racing (Zwift)
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship, organised by the KNWU on Zwift and open to riders of every level, from professionals to recreational Zwifters.
Що вимагає ця гонка
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship held on Zwift, requiring riders to sustain high power outputs in a virtual racing format.
Indoor power output
Because this is an e-cycling championship on Zwift, success requires sustained high watts per kilogram without the benefit of natural terrain variation for drafting micro-rests.
Tactical positioning
Virtual championship racing demands rapid reactions to surges, drafting awareness within the digital peloton, and the ability to close gaps instantly.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту NK E-racing (Zwift) залишилося 15 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий3 тижні · 9 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 30 лист. 2026 р. – 10 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 11 січ. 2027 р. – 31 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 1 лют. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 15 лют. 2027 р. – 21 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) відбудеться нд, 21 лют. 2027 р. у Нідерланди.
Які вимоги у NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship held on Zwift, requiring riders to sustain high power outputs in a virtual racing format.
Для кого NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?