Niederrhein Gravel відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Kalkar, Німеччина. Основний маршрут становить 45 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Kalkar 🇩🇪
- Дистанція
- 45 km
- Набір висоти
- 600 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Niederrhein Gravel
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Niederrhein Gravel Race is a timed gravel race in the Klever Reichswald, with a 45 km route and 600 m of climbing.
Що вимагає ця гонка
This 45 km gravel ride demands sustained effort over rolling climbing, with enough control to manage a gravel surface. The December date makes preparation for cool-season riding relevant.
Sustained endurance
The 45 km distance requires steady effort over a substantial ride rather than a brief, high-intensity effort.
Climbing strength
The route includes 600 m of climbing, so riders need to handle repeated uphill effort.
Gravel handling
The event is a gravel race in the Klever Reichswald, so riders need control on gravel as well as fitness.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:50–2:10
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Niederrhein Gravel залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Niederrhein Gravel?
Niederrhein Gravel відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Kalkar, Німеччина.
Яка дистанція Niederrhein Gravel?
Основний маршрут становить 45 km.
Які вимоги у Niederrhein Gravel?
This 45 km gravel ride demands sustained effort over rolling climbing, with enough control to manage a gravel surface. The December date makes preparation for cool-season riding relevant.
Скільки набору висоти в Niederrhein Gravel?
Niederrhein Gravel має 600 m набору висоти.
Для кого Niederrhein Gravel?
Niederrhein Gravel відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?