Mountain Quest (Amarante) відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Amarante, Португалія. Основний маршрут становить 208 km.
- Дата
- нд, 6 черв. 2027 р.
- Старт
- Amarante 🇵🇹
- Дистанція
- 208 km
- Набір висоти
- 6 879 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Mountain Quest (Amarante)
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Mountain Quest is a self-supported, GPS-guided MTB ultramarathon starting and finishing in Amarante, Portugal, crossing the Aboboreira, Marão and Alvão mountain ranges over 208 km with 6,879 m of climbing and a 19-hour cut-off.
Що вимагає ця гонка
Mountain Quest demands severe sustained climbing output and multi-hour endurance to cover 208 kilometers and 6,879 meters of elevation gain within the 19-hour cut-off.
Climbing volume
The route accumulates 6,879 meters of climbing across the Aboboreira, Marão, and Alvão mountain ranges, requiring sustained power production on steep ascents and technical descending proficiency over a long duration.
Extended distance
Covering 208 kilometers on a mountain bike demands strict pacing strategy and deep muscular endurance to manage fatigue over many hours in the saddle.
Self-supported logistics
Operating as a self-supported event requires athletes to independently manage mechanical issues, hydration, and nutrition between resupply points while navigating via GPS.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the extended duration of this event.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
12:00–14:25
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Mountain Quest (Amarante) залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 14 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 бер. 2027 р. – 25 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 26 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 31 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Amarante, Португалія.
Яка дистанція Mountain Quest (Amarante)?
Основний маршрут становить 208 km.
Які вимоги у Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest demands severe sustained climbing output and multi-hour endurance to cover 208 kilometers and 6,879 meters of elevation gain within the 19-hour cut-off.
Скільки набору висоти в Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) має 6 879 m набору висоти.
Для кого Mountain Quest (Amarante)?
Mountain Quest (Amarante) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Організовуєте цю гонку?