Mountain Quest 2027

Що вимагає ця гонка

This 208 km mountain-bike ride combines a very long distance with 6,879 m of climbing. It demands sustained climbing capacity, durable pacing, and enough fueling to support many hours of riding.

For a ride likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you have practised and can tolerate.

Що це вам коштуватиме?

Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.

Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.

IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової

Ваш шлях до дня старту

До дня старту Mountain Quest 2027 залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.

1. 01Базовий20 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 27 бер. 2027 р.

   Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.

2. 02Розвиток6 тижнів · 28 бер. 2027 р. – 8 трав. 2027 р.

   Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.

3. 03Пік3 тижні · 9 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.

   Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.

4. 04Звуження2 тижні · 30 трав. 2027 р. – 12 черв. 2027 р.

   Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.

5. 05Тиждень гонки1 тиждень · 13 черв. 2027 р. – 19 черв. 2027 р.

   Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.

Поширені запитання

Схожі гонки