Mount Marathon Race відбудеться нд, 4 лип. 2027 р. у Seward, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 5 km.
- Дата
- нд, 4 лип. 2027 р.
- Старт
- Seward 🇺🇸
- Дистанція
- 5 km
- Набір висоти
- 921 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 34-тижневий план до Mount Marathon Race
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The grueling course climbs 3,022 feet above sea level up a steep peak in Alaska, followed by a fast and dangerous descent.
Що вимагає ця гонка
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Extreme Vertical Grade
Gaining 921 meters over just 5 kilometers requires exceptional muscular strength and climbing economy on steep terrain.
Technical Descending
The descent follows the same steep peak back down, demanding high coordination and durability to manage high speeds on dangerous ground.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Mount Marathon Race залишилося 34 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий22 тижні · 9 лист. 2026 р. – 11 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 12 квіт. 2027 р. – 23 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 24 трав. 2027 р. – 13 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 черв. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 черв. 2027 р. – 4 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race відбудеться нд, 4 лип. 2027 р. у Seward, Сполучені Штати.
Яка дистанція Mount Marathon Race?
Основний маршрут становить 5 km.
Які вимоги у Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Скільки набору висоти в Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race має 921 m набору висоти.
Для кого Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Організовуєте цю гонку?