Mohican Trail Run 50 Mile відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Loudonville, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 80.5 km.
- Дата
- сб, 5 черв. 2027 р.
- Старт
- Loudonville 🇺🇸
- Дистанція
- 80.5 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Mohican Trail Run 50 Mile
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Mohican 50 Mile follows forest trails through the 5,000-acre Mohican Memorial State Forest, on a course that is roughly 95% trail.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Mohican Trail Run 50 Mile залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 13 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 бер. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 квіт. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 16 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 30 трав. 2027 р. – 5 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Loudonville, Сполучені Штати.
Яка дистанція Mohican Trail Run 50 Mile?
Основний маршрут становить 80.5 km.
Для кого Mohican Trail Run 50 Mile?
Mohican Trail Run 50 Mile відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Організовуєте цю гонку?